गुरुवार, 4 फ़रवरी 2021

रिटायरमेंट के बाद खुश रहने के 10 तरीके

 10 Ways To Be Happy After Retirement 

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Retirement यानि सेवानिवृति ज़िंदगी का अंत नहीं बल्कि एक नयी शुरुवात है। सेवानिवृति ऐसा कुछ नहीं है जिससे आपको डरना चाहिए या फिर इसके बारे में सोच कर परेशान होना चाहिए। बल्कि यदि आप चाहें तो सेवानिवृति आपकी ज़िंदगी के सबसे सुखद पल हो सकते हैं। आज हम ऐसे 10 तरीकों के बारे में बात करेंगे जिससे आप अपने इन दिनों को सुखद बना सकते हैं।
  1. ज़िंदगी को देखने का नज़रिया बदले, ग्रहणशील बने और खुले विचार रखें, और यह आपकी ज़िंदगी बदल देगा। Retirement ज़िंदगी का एक नया चरण है और तभी इसे ख़ुशी और सफलता से जी पाएंगे, जब आप अपने विचारों को बदलेंगे। इस नए चरण में ग्रहणशीलता और खुले विचार आपको अपने सपनों और आकांक्षाओं को पूरा करने में मदद करेंगे।
  2. अपनी क्षमता के अनुसार आप अपनी शारीरिक और मानसिक गतिविधियाँ तय करें। रोज़ मर्रा की गतिविधियाँ ना केवल आपको व्यस्त रखेगी बल्कि आपके मन्न को भी शांत रखेगी। क्योंकि कहा जाता है की व्यस्त दिमाग एक खुश दिमाग होता है इससे न केवल आप मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे।
  3. हंसें और मस्त रहें। अब अपनी ज़िंदगी को ज़्यादा गंभीरता से न लें। ऐसा करने से आपका mood अच्छा रहेगा और आप न केवल अपने आपको बल्कि दूसरों को भी खुश रख सकेंगे।
  4. अधिक अंतर्मुखी (introvert) न बने। अपनी ज़िंदगी के पलों और अपने दिल के बोझ को उनके साथ share करें जिनसे आप प्यार करते हैं या जो आपकी परवाह करते हैं। अपनी भावनाओं और अपनी चिंताओं को दूसरों के साथ साझा करने से आप अपनी मानसिक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। 
  5. अपनी ज़िंदगी में वो काम करें जिनसे आपको ख़ुशी मिलती है। ऐसी गतिविधियों को ढूंढे और उन्हें करें। जैसे मान लीजिये आपको अपने पोते पोतियों के साथ खेलना पसंद है तो जब भी समय मिले उनके साथ खेलें और समय बिताऐं। 
  6. जैसे कहा जाता है की सीखने की कोई उम्र नहीं होती। तो आप भी कुछ नया सीखें और ज्ञान प्राप्त करने की कोशिश करें। नयी चीज़ें सीखने से आपका मन्न और दिमाग दोनों खुश रहेंगे। 
  7. अपने प्रियजनों के साथ quality time बिताऐं। Retirement के बाद आपके पास अब ज़्यादा समय है जिसे आप अपने लोगों साथ बिता सकते हैं। आप उनके साथ कहीं बहार जा सकते है, उनके साथ lunch कर सकते हैं, या कोई पार्टी कर सकते हैं। 
  8. याद रखें की ज़िंदगी में छोटी छोटी चीज़ें भी बहुत मायने रखती हैं। किसी के लिए कुछ करने की कोशिश करें इससे आप न केवल उसको बल्कि खुद को भी खुश रखेंगे। आप किसी volunteer activity में भाग ले सकते हैं जिसमे आपको दूसरों के लिए कुछ करने का मौका मिलेगा। 
  9. आप उन सपनों या इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं जिन्हें आपको अपने career बनाने की होड़ में छोड़ना पड़ा था। जिन पर आप अपनी ज़िंदगी की यस्तता की वजह से ध्यान नहीं दे पाए थे। ऐसा करना आपके लिए संतोषजनक हो सकता है। 
  10. आप एक सकारात्मक मानसिकता रखें। सिर्फ इसलिए के आप सेवानिवृत्त हो गए हैं खुद को बूढ़ा या बेकार न समझें। युवा रवैया अपनाएं कुछ शौक पालें और शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहें। 
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अंत में मैं कहूँगी की सेवानिवृति को एक अवसर की तरह लें जिस में आप हर तरीके से स्वछन्द हैं। आपके पास समय ही समय है अपनी अधूरी इच्छाओं को पूरा करने का। अब आप वो कर सकते हैं जिसे करने में आपको ख़ुशी मिलती है। अब आप अपने ज़िम्मेदारियों से मुक्त हैं अब आगे की ज़िंदगी आपकी और आपके लिए है इसे भरपूर जिएं।

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